DIFERENCIA ENTRE CORRER Y TROTAR
Correr y trotar son ejercicios aeróbicos. Ambos ayudan a
perder peso y a mejorar la salud, sin embargo, difieren en cuanto a intensidad
se refiere.
Si tienes pensando comenzar una rutina de ejercicios, es muy
probable que la información acerca de la diferencia entre correr y trotar
resulte útil para ti; ya que quizás cuando conozcas la diferencia podrás
decidir con mayor facilidad el tipo de ejercicio que más te conviene.
Trotar
Para trotar se necesita poner a trabajar más músculos que
cuando simplemente se decide caminar.
Una de las ventajas del trote es que casi cualquiera puede
hacerlo sin importar la edad, además de que puede hacerse en grupo con más
facilidad.
Generalmente las personas salen a trotar en las mañanas y
esto les ayuda a perder peso, mejorar la salud cardíaca, mejorar la interacción
social y lograr una mejor constitución física.
Se considera trote cuando la velocidad es menos de 9 millas
por hora.
Correr
Es un ejercicio mucho más intenso que el trotar. Como
requiere más esfuerzo, no es recomendado para todas las edades; además, no
siempre puede trabajarse bien en grupo porque no todo el mundo suele correr al
mismo ritmo.
La mayoría de la gente corre para perder peso, hacer sus
huesos más fuertes, mejorar la salud cardiovascular o para prepararse para
alguna carrera o maratón.
Algunos de los beneficios de correr son: conseguir un cuerpo
fuerte y atlético, conocer nuevas personas, reconocimiento social (en el caso
de atletas), entre otros.
A pesar de todo, algunos estudios correlacionan el correr
con algunos problemas de salud y con más probabilidad de lesiones; por esta
razón muchos médicos suelen inclinarse más por recomendar a sus pacientes que
troten en lugar de correr.
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