EL BAREFOOT Y SUS
VENTAJAS…PORQUE NO TODOS AMAN EL RUNNING MINIMALISTA
Lo que tiene el correr descalzo, como una mejora en la
oxigenación de los pulmones y en la circulación sanguínea, de la misma manera
en que permite un trabajo mayor en los músculos de las piernas, sin embargo,
cabe señalar que el término “Barefoot” no solamente se refiere a la ausencia de
calzado deportivo sino al empleo de aquellas zapatillas minimalistas que
carezcan de suela con amortiguación o el “Drop” que te mencionábamos en días
pasados al correr.
Pero a pesar de todo lo anterior hay quienes se rehúsan ser
parte de este movimiento running pues argumentan que se es más propenso a las
lesiones, a pesar de que recientemente se explicará con hechos científicos que
lo que permite que las articulaciones sufran algún tipo de daño son los vicios
al correr, es decir, el mal posicionamiento de los pies al ejercitarse aunque
se diga al mismo tiempo que trotar descalzo también podría corregir esta misma
postura.
La opción parece ser entonces comenzar a modificar la
técnica en sí que empleamos al correr yendo en primera instancia con un
profesional y pidiéndole que nos explique cómo se debe de hacer y
posteriormente ir practicando, primero con zapatillas normales y luego con unos con menor grosor en
la suela y que han sido diseñados especialmente para adaptarse por completo a
la morfología de tus pies, para terminar por no emplear ningún tipo de calzado
disfrutando así de la actividad física en la playa o en espacios verdes y poder
decidir entonces qué es lo que más te agrada o se adecua a tus necesidades.
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