“Este año me inscribo en un gimnasio”, “este año bajo de
peso”, “este año comienzo a hacer ejercicio”; son algunas de las típicas
promesas que muchos se hacen a principio de año; sin embargo, muy pocos
terminan cumpliéndolas.
Si quieres hacer ejercicio y sientes que te falta
motivación, toma nota de estas razones que te ayudarán a convencerte que una
vida con ejercicio físico es una vida saludable… y que te traerá muchos
beneficios.
1. El aspecto de tu piel mejorará
Anthony Hackney, fisiólogo del ejercicio de la Universidad
de Carolina del Norte, explica en el portal de belleza Vogue que el ejercicio
hace que tu piel luzca mejor.
Según detalla el experto, éste estimula la circulación de la
sangre y mejora el aporte de oxígeno y nutrientes a toda la piel. “Por eso las
heridas se curan más rápido si se practica ejercicio de forma constante y por
eso tienes ese buen color después de una sesión de fitness”, explica.
Por su parte, Silvano Zanuso, director de investigación y
comunicación científica de Technogym, señala en el portal que la ejercitación
estimula la producción de colágeno y elastina.
2. Te sentirás mejor
Hacer ejercicio es uno de los hábitos que más ayuda a
combatir la depresión, ansiedad y estrés; hasta el punto de eliminarlos.
Tal como indica una investigación del Departamento de
Psicología de la Universidad de Macquarie (Sidney), el ejercicio coopera con la
capacidad de autocontrol y disminuye el estrés emocional provocado por la vida
cotidiana.
3. Te dolerá menos la cabeza
Otro de los malestares que viven muchos a diario, son los
profundos dolores de cabeza, los que incluso impiden realizar las labores de
forma eficiente.
Según detalla el sitio, varios estudios señalan que las
personas que son propensas a los dolores de cabeza, suelen aliviarse después de
una rutina de ejercicio.
4. Disfrutarás más la intimidad sexual
Un estudio de la Universidad de Arkansas señala que la
actividad física aumenta el flujo sanguíneo a la región genital, facilitando la
llegada del orgasmo.
Por otra parte, el ejercicio eleva los niveles de
testosterona, hormona que aumenta el apetito sexual.
5. Comerás mejor
Cuando las personas comienzan a ejercitarse, su organismo
comienza a requerir de alimentos que estén a la altura de este hábito. De la
misma forma, quienes se ejercitan buscan más información sobre alimentación
para mejorar su rendimiento.
6. Tendrás más energía
Un estudio de la Universidad de Carolina del Sur detalla que
el ejercicio aumenta la creación de mitocondrias, las que están encargadas de
dar energía a las células. Lo anterior ayuda a combatir la fatiga y el
cansancio diario, logrando que la persona se sienta con más energía.
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