En Iquique ya hay muchos edificios y por ende un elemento
que es cotidiano en utilizar es el elevador, pero también hay un espacio que no
le damos la importancia o quizás no lo consideramos por comodidad, estas son las escaleras,
pero este vía duco, le podríamos sacar provecho utilizándolo para nuestra beneficio
y salud.
Son tales las ventajas de usar las escaleras en vez del
elevador, por ejemplo, que hasta se han armado rutinas de ejercicios usándolas.
La buena noticia es que en todos lados puedes “toparte” con una y aprovechar
para hacer deporte. El ejercicio es aeróbico y te ayudará a quemar grasas,
eliminar la celulitis y mejorar la salud cardiovascular. Conoce más beneficios
de subir escaleras en el siguiente artículo.
¿Por qué es bueno subir escaleras?
Como se decía anteriormente, se trata de una actividad
aeróbica muy eficaz para trabajar los músculos de las piernas, quemar grasas de
la parte inferior del cuerpo y gastar energía. Este ejercicio te ayudará a
quemar macronutrientes de los alimentos que consumiste ese día y luego, pasará
a utilizar la grasa almacenada, por lo cual, bajarás de peso. La frecuencia
cardíaca y la capacidad pulmonar mejorarán notablemente.
Pero estos no son sólo los beneficios de subir las
escaleras, porque además de adelgazar, tendrá efectos positivos en tu salud a
corto, mediano y largo plazo. Reduce la probabilidad de padecer enfermedades
crónicas como ser los problemas cardiovasculares, la diabetes y hasta algunos
tipos de cáncer. Podrás reducir notablemente los niveles de colesterol malo de
la sangre y gozar de más energía cada día.
Si tu objetivo es quemar grasas en las piernas y en la zona
abdominal, no dudes en subir por las escaleras la próxima vez que llegues a la
oficina o a tu edificio. Para ello, has de subir lo más rápido posible, tener
siempre el tronco derecho y usar ropa adecuada. Si crees que es un poco
complicado hacerlo de lunes a viernes, al menos aprovecha el fin de semana en
tu casa.
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