Si llevas una vida sedentaria, si no sales a caminar un
mínimo de 30 minutos al día, podrías estar negándole
a tu cuerpo a vivir más. Mientras hay personas que salen a correr al parque,
uno como mínimo debería salir a caminar
unos 30 minutos diarios.
Si logras entrar a este estilo de vida lograras vivir muchos más años, tendrás las
posibilidades de disfrutar de la vida, evitaras pasar por un hospital hasta que sea
estrictamente necesario. Y todo gracias a la vida saludable que obtendrás al
llegar a la meta de 3 meses comprometiéndose a salir a caminar diariamente.
¿Qué beneficios
obtendrás por salir a caminar por tu barrio?
Simplemente caminando lograrás adelgazar y moldear tu
cuerpo.
Tu circulación mejorará, sobretodo en las piernas.
En mujeres eso se traduce en evitar Varices en las piernas.
Remedio para prevenir la Osteoporosis ya que fortalece los
huesos del cuerpo.
Ayuda a las articulaciones hasta incluso evitar artritis
Para las personas diabéticas es esencial, y para las que no,
también.
Ayuda a la salud mental logrando un efecto antidepresivo
despejando nuestra mente y haciéndonos olvidar de problemas que nos carcomen
por dentro e impiden la felicidad diaria. Salir a caminar, por montaña o playa
( que en Iquique está cerca) beneficiará
sin duda a tranquilizar y en general ayudar a la felicidad. Estos efectos se
notarán tras un mínimo de 3 semanas, sin faltar a la caminata diaria.
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