La ropa para correr en verano debe ser cómoda y fresca.
Debemos evitar tejidos como el algodón, que se empapa de sudor y resulta muy
incómodo para seguir corriendo. En este sentido ose aconseja las camisetas de poliéster, que son más
efectivas evacuando el sudor, además de ser muy ligeras y cómodas.
También en verano pueden
ser las camisetas de tirantes, que nos permiten tener más cantidad de piel al
descubierto, algo útil para ayudar a la termorregulación.
Con los pantalones sucede algo parecido, mejor si se
evita el algodón y se pasa a fibras más
ligeras y que tengan capacidad de evacuar el sudor. Aunque aquí es cuestión de
gustos, no se aconseja correr con
mallas, aunque es un tejido cómodo, puede generar más cantidad de calor en la zona
de las piernas.
Mucha gente no utiliza en verano calcetines, pero puede
resultar peligroso por el tema de las rozaduras con la zapatillas. Unos
calcetines finos y bajos pueden utilizarse perfectamente. Otra cuestión es el
de la ropa interior. Si utilizamos un pantalón de atletismo, que tiene
braguero, podemos ir perfectamente sin ropa interior, que ahora en verano suele
pegar bastante calor.
En cuanto a los complementos, podemos utilizar una gorra y
gafas de sol, sobre todo si corremos cuando todavía no ha caído el sol. Y por
supuesto, aunque no se considere ropa, es conveniente ponernos crema de
protección solar.
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