¿Cuántas veces hemos encontrado una excusa para no hacer
deporte? Cuando no nos apetece hacer algo, es muy fácil encontrar algún motivo
para no hacerlo; puedes decir que hace frío, o que hace calor, que te duele
aquí o allá, que has tenido un día duro, y mil cosas más. Practicar deporte,
entrenar es un acto que requiere de esfuerzo y disciplina, pero que a la vez
nos aporta muchos beneficios, tanto físicos como mentales.
¿Cómo motivarnos para salir a entrenar?
Lo más importante es pensar en los beneficios más
importantes de estar en forma. Básicamente se pueden resumir en estos 3 puntos:
Hacer deporte mejora tu físico: Aunque este beneficio no es
el más importante, sí es el que se ve a primera vista. Cuando nos cuidamos
nuestro físico mejora, nos sentimos más guapas y guapos, perdemos peso,
estilizamos nuestra figura.
Tu forma física también mejora: Acciones cotidianas como
subir escaleras, cargar con la compra, realizar esfuerzos físicos o tener que
correr para coger el autobús nos van a costar menos si hacemos deporte, es más,
incluso nos apetecerá hacerlo.
Hacer deporte nos sube la autoestima: Practicar deporte nos
hace sentirnos más seguros de nosotros mismos, tanto mental como físicamente.
Todos los cambios que vamos experimentando hace que la confianza en nosotros
mejore, que nos sintamos capaces de hacer cosas que antes nos daban miedo o
sencillamente ni las intentábamos.
¿Dónde encontrar la motivación para entrenar?
Es importante visualizar no el principio, sino el final del
entrenamiento. La satisfacción de haberlo completado, de vencer todas las
excusas y la pereza.
Marcarnos un objetivo siempre ayuda: Proponernos un reto,
alcanzable es siempre positivo: Poder correr durante más de 20 minutos. Nadar
un kilómetro, recorrer 20 kilómetros en bici, perder 2 kilos. Es importante
que, a medida que progresemos, nuestros objetivos sean más ambiciosos. Esto nos
ayudará a superarnos.
Fijarnos en nuestros ídolos deportivos, o en sus azañas:
Rafa Nadal, Indurain, Mireia Belmonte, Michael Phelps, Jordan…Todos los grandes
deportistas de la historia pasada y actual tienen en común su constancia, amor
por el deporte y la disciplina, desde luego son siempre un ejemplo a seguir y
será fácil que encontremos motivación en ellos.
Además de todos los beneficios comentados anteriormente, es
importante que pensemos que hacer deporte libera endorfinas y elimina el
estrés, nos hace sentirnos relajados y a gusto con nosotros mismos. Un factor
muy importante hoy en día.
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