CORRER COLOCA TODO EL CUERPO EN MOVIMIENTO
Para nuestros músculos, correr es un trabajo duro. Cuando
corremos se activan un 70 por ciento de todos nuestros músculos. Mientras nos
desplazamos, los músculos liberan unas 700 sustancias químicas diferentes que
recorren todo nuestro cuerpo. Hay tanta evidencia sobre esto que es fácil para
la medicina de hoy comprender sobre los beneficios del correr.
Estas sustancias químicas, que se liberan desde los
músculos, ayudan a varias cosas. Lo más obvio a todo ojo humano es que nos
ayuda a reducir nuestro nivel de grasa protegiéndonos del sobre peso,
contribuye al desarrollo muscular y aumenta el rendimiento corporal.
No obstante a lo anterior, correr regularmente también
contribuye a otros factores muy relevantes ; refuerza el esqueleto porque con
la actividad, se depositan unos minerales en nuestros huesos, endureciéndolos y
haciéndose más fuertes.
Las sustancias químicas son los denominados semioquímicos . El término proviene del griego semion que significa marca o señal.
Son producidos por organismos que alteran el comportamiento de otros seres
vivos.
Un semioquímico es un término utilizado para
una sustancia química o mezcla que contiene un mensaje. En otras palabras estas
sustancias químicas actúan como mensajeros dentro o entre especies .
Al correr los semioquímicos también contribuyen en
el sistema vascular para que surjan nuevas venas para que los músculos reciban
más aporte sanguíneo. El aumento de la elasticidad de los vasos para evitar que
se calcifiquen, proteguiendo al corazón de un infarto, es
pega también de los semioquímicos
Donde más actúan los semioquímicos es en el
metabolismo de la glucosa, no solo aumentando la quema de grasa sino que ayuda
que los músculos quemen azucares provenientes de la sangre. El páncreas tiene
que producir menos insulina al tener el nivel de glucemia bajo control. Esto es
relevante dado que esta manifestación disminuye riesgo de contraer
diabetes.
Estadísticamente la persona activa se enferma
menos de cáncer de intestino o de mama dado que los mensajeros químicos
actúan en el sistema inmunológico. Pero también, al practicar deporte en
especial los aeróbicos y en concreto el caminar o correr protege de enfermadas
de las vías respiratorias. En definitiva
los tejidos blando no solo contribuyen al movimiento. Los músculos son una
fabrica química de sustancias altamente eficaces.
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