Nosotros
corremos porque tenemos una cadera que nos permite la estabilidad y el
equilibrio. Nuestras piernas son como un péndulo que nacen de la cadera. Correr
es dar saltos de un pie al otro. Correr minimalista o descalzo requiere dar un
recubrimiento muscular a la cadera pero hay algo más prioritario .
Como hace muchísimo
tiempo que dejamos esto de lo natural y nos colocamos calzados sin duda que hay
articulaciones como musculatura que con zapatillas no interviene mucho al momento
de correr. Entonces, el despertar esas zonas y recomenzar a educarlas a estos movimientos,
es una tarea de adaptabilidad.
¿Cuánto
dura este proceso de adaptabilidad ?
No hay una regla o norma que indique que
el proceso durara “x” tiempo . Esto depende de cada persona. En especial de cuanto corra. Hay alguna evidencias que
el proceso puede durar entre 3 meses a un año.
Para todos, tanto
para el que corre habitualmente , para el que dedica algunos días o para el que
recién comienza la sugerencia es ; sentido común. Dosificar y tomarlo con
cautela. Si me piden una regla, Yo me caso con la idea que siempre menos es más.
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