Cómo escoger una zapatilla para correr

La función de la zapatilla, de cualesquier calzado, es la protección de nuestros pies. En el caso de las zapatillas, esta nos protege de la fricción, la temperatura de la superficie y de uno que otro objeto que nos pueda cortar. La lesiones están más asociada a la sobrecarga y no tanto al tipo de zapatilla .

En un post anterior nos referimos a que la zapatilla nos permite hacer más fácil y divertido el correr. En este video aportamos alguno tips , consejos , para tenerlo presente al momento de adquirir esa zapatilla para correr

Una experiencia de 5 Km descalzo

Correr minimalista, más que ver con que tipo de zapatilla se utiliza, tiene que ver más con el cambio significativo en la mecánica de moverse. Por esta gran razón la transición es larga.  No es que sólo los pies se adapten. Todo el esqueleto comienza a despertar.

Si hay mucho kilómetros corridos, hacer el cambio significa sacrificar cuotas de distancia para recomenzar.

El corredor de este video nos hace mención en una cuestión elemental : ¿Como se puede llegar a crecer? . Porque correr descalzo puede ser visto como un retroceso a lo prehistorico. Sin duda que es algo bastante radical pero no por eso es nocivo para nuestro cuerpo. Correr o caminar descalzo es lo más natural para nuestro cuerpo .

Para Juan, 52 años, correr descalzo más que un proceso en sí lo ha tomado como una filosofía de vida. Hoy solo utiliza calzado bien bajos. Hoy, nos dice , tengo una postura más, vertical , relajada , no voy con los hombros hacia adelante . Mi centro de gravedad está alineado ; hombros, cadera, rodilla, tobillos . ¿ Qué significa esto ? Significa que hay mas eficiencia y menos desperdicio de energías en lo que respecta  a la movilidad . Ya sea caminando como al correr

Solo para dos cosas sirve la zapatilla

Este video nos habla sobre como contribuye la zapatilla 

Y a la vez cuenta para que no sirve.