Las enfermedades al corazón son
la principal causa de muerte en Chile, a pesar de que es posible prevenirlas.
En el mes del corazón, el doctor Patricio Venegas, cardiólogo de Clínica Las
Condes, enfatiza en que el tabaquismo, el consumo de sal, alcohol, té y café en
exceso tienen influencia, y todos se pueden evitar.
“Hay factores de riesgo que son
modificables, que tienen que ver con el estilo de vida. Algunas condiciones de
salud que son factores de riesgo importantes para un evento futuro son la
diabetes, el colesterol alto, la hipertensión, el hábito como fumar,
sedentarismo y condiciones como la obesidad juegan un rol muy importante”, dice
el médico.
Estas condiciones afectan el
sistema cardiovascular y los vasos sanguíneos, se produce el depósito
progresivo de colesterol y calcio en las arterias, que lleva a la oclusión de
éstas, lo que finalmente conduce a un infarto agudo al miocardio, accidentes
cerebrovasculares, daño renal o cardiopatía.
Hábitos saludables desde la niñez
El cuidado del corazón parte en
la infancia, dice el cardiólogo. “Los niños son los que van a adquirir los
hábitos que van a subsistir durante la vida, cuesta mucho modificar hábitos de
adulto”, dice. Aunque es posible. “Nunca es tarde. Siempre logramos producir
grandes cambios”, sostiene.
Entre ellos, bajar el consumo de
sal, ya que ingerimos alrededor de 10 gramos al día, cuando la recomendación de
la Organización Mundial de la Salud (OMS) es de menos de 5 gramos diarios.
Consumir más frutas y verduras, porque el consumo hoy es bajo, aunque se
recomiendan 5 porciones diarias. También, bajar la ingesta de chatarra.
“Hoy la actividad física en la
población es baja, en los últimos 10 años no se ha modificado el 89% de
sedentarismo. Requerimos generar impacto de modificación. Vemos más gente en la
calle haciendo actividad física, pero parece que es población muy minoritaria”,
dice. La recomendación es caminar 30 minutos diarios a paso rápido, 5 veces a
la semana, o actividad intensa, como trote, natación, bicicleta, al menos 3
veces a la semana.
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