LAS ZAPATILLAS CON MAS DE 8 MM DE DROP
La mayoría de las zapatillas que hay en el mercado tienen un
drop entre 0 y 13 milímetros. Un número al que muchos corredores están dando un
caracter sagrado, llegando a dudar entre dos zapatillas que tienen 6 y 7
milímetros de drop, respectivamente.
No hay que perder la cabeza… una variación de apenas un
milímetro que, en el proceso habitual de fabricación del calzado deportivo, se
puede dar incluso entre dos pares distintos del mismo modelo.
Además, también hay que tener en cuenta la talla. En una
talla 48, por ejemplo, un drop de 8mm significa una pendiente mucho menos
pronunciada que en una talla 41 -mucho más corta- y por tanto el comportamiento
podría varíar mucho si el drop fuese realmente determinante.
¿Qué significan los milímetros de drop?
En los últimos años se ha propagado la teoría de que, a
menor drop, mejor es la zapatilla. ¿Es cierto? No. Es, simplemente, una
zapatilla distinta.
EL DROP ALTO: DE 8 a 13mm
En general, un drop alto (igual o mayor a 8 milímetros),
suele ir ligado a las zapatillas de entrenamiento con mucha amortiguación y que
ayudan a aterrizar el pie con el talón o mediopié. En este grupo se encuentra
el grueso de los catálogos,
¿Es el drop realmente
importante?
SÍ, lo es, pero hay muchas otras variables que también lo
son a la hora de elegir una zapatilla para correr. Por ejemplo, el peso, la
cantidad de amortiguación, la altura del perfil, la anchura de la horma, la
flexibilidad del conjunto, etc.
No podemos obsesionarnos con el drop de las zapatillas. Un
dato que -si bien es bonito (tiene números bajos) y fácilmente comparable- sólo
es una gota en un mar de características que pueden ser más determinantes a la
hora de comprar unas zapatillas.
¿Qué drop es el
adecuado para mí?
Pues depende de tu historial deportivo hasta la fecha. Si
hasta ahora has estado utilizando zapatillas con mucha amortiguación y un drop
alto, es una locura pasar a entrenar con unas zapatillas de menos de 4mm.
Lo mejor es que sigas entrenando la mayor parte del tiempo
con ese calzado, pero, quizá, puedes hacerte con unas zapatillas con drop
intermedio o bajo para correr centrándote en mejorar tu técnica y no tu ritmo.
Al principio sólo 10 minutos por semana, luego 20, la siguiente 30 minutos…
Si hasta ahora has estado utilizando zapatillas con mucha
amortiguación, es una locura pasar a entrenar con zapatillas de menos de 4mm.
La palabra clave es ADAPTACIÓN. Deja que tu tren inferior se
vaya acostumbrando al cambio.
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