¿SABES QUE OBTIENES SI CAMINAS 30 MINUTOS AL DÍA?
Cómodo, fácil y sobre todo económico. Caminar es una de las actividades físicas más recomendables para poner a tono nuestro cuerpo. Y qué mejor que el verano y las vacaciones para comenzar su práctica. Tan sólo hacen falta 30 minutos diarios para obtener beneficios en nuestra salud
Hay un dicho que dice
que, quien mueve las piernas, mueve el corazón, y es muy cierto que uno de los
principales beneficios de caminar a diario es una mejora de la circulación
sanguínea que se traduce, además de reducir el riesgo de padecer accidentes
cardiovasculares, en beneficios saludables para el resto de las zonas del
cuerpo.
¿Por Qué es Bueno Caminar?
Aparte del beneficio de la caminata para nuestro corazón,
existen otros de los cuales algunos de ellos ni siquiera imaginaba. Veamos
entonces cuáles son:
Caminar durante 30
minutos disminuye la presión arterial durante 24 horas después del ejercicio.
Esto ocurre porque durante la práctica del ejercicio, el flujo de sangre
aumenta, llevando los vasos sanguíneos se expandan, la disminución de la
presión. Además, la caminata hace que las válvulas del corazón que trabajen
más, mejorando la circulación de la hemoglobina y la oxigenación del cuerpo.
Caminar todos los días es un buen ejercicio para dejar el
cuerpo en forma, mejorar la salud y retrasar el envejecimiento. La caminata es
muy buena para disminuir los problemas relacionados con el cerebro, como la
pérdida de la memoria y la atención.
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