Los ejercicios son una parte fundamental en el aprendizaje
del estilo minimalista, especialmente para acondicionar musculatura y prevenir las lesiones que pueden
producirse en el proceso de adaptación.
Algunos corredores recomiendan comenzar a practicar estos ejercicios un par de semanas antes de empezar a correr por primera vez con un estilo minimalista.
Algunos corredores recomiendan comenzar a practicar estos ejercicios un par de semanas antes de empezar a correr por primera vez con un estilo minimalista.
Los ejercicios y la preparación son una parte fundamental
para aprender a correr con un estilo minimalista, pero considera que la mejor
opción es comenzar a correr y hacer los ejercicios al mismo tiempo, pues al
principio no se deben realizar carreras muy largas y estos ejercicios pueden
ser el complemento perfecto para iniciarse en el estilo.
Muchos corredores descartan realizar ejercicios o los hacen
durante una semana y después se olvidan de volver a realizarlos. La mayoría de
ellos no se dan cuenta de que no tomarse el tiempo suficiente para adaptar al
cuerpo a la nueva actividad hace que sus probabilidades de lesionarse aumenten
significativamente.
También es cierto que, muchos de estos mismos corredores
comprenden a la perfección la importancia de tener y seguir un buen plan de
entrenamiento para alcanzar sus objetivos. Pero lo más que aporta un plan es para no sufrir sobrecargas.
Por la a recomendación a todos los corredores que desean cambiar a un estilo minimalista es que realicen un plan de entrenamiento en el que se incluyan ejercicios de adaptación, que deberán seguir rigurosamente todas las semanas.
Por la a recomendación a todos los corredores que desean cambiar a un estilo minimalista es que realicen un plan de entrenamiento en el que se incluyan ejercicios de adaptación, que deberán seguir rigurosamente todas las semanas.
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