¿Por qué combinar natación y spinning?
Cuando comencé a ir al gimnasio no tenía una buena
condición física y lo confirmé con la evaluación que me hicieron antes de
comenzar mis rutinas. Mi meta era aprender a nadar, pero me fascinó el
spinning, así que empecé a ira clases antes de nadar. Ahora les puedo decir que
gracias al spinning tengo más fuerza en las piernas y el abdomen. También
me ha ayudado a aguantar más tiempo en el agua, sin necesidad de parar a mitad
de la rutina. Mejoró mi respiración y el ago muy importante porque en natación
necesitas dejar que el aire entre por la boca
La natación es un ejercicio que no compromete tus músculos,
articulaciones ni huesos. Puedes practicarlo a cualquier edad, te relaja y en
una hora puedes quemar hasta 500 calorías.
El spinning te demanda más fuerza y resistencia, pero si no
logras tener la postura correcta puedes llegar a tener una lesión. Si practicas
con frecuencia, puedes quemar hasta 600 calorías y tonificas las piernas y el
abdomen de manera más rápida.
Aún me falta un camino largo por recorrer, pero me siento
satisfecha con lo que he logrado hacer gracias a la natación y al
spinning.
Alimentación
Sí, después de dos meses he bajado de peso y reducido mi
talla. Mi ropa me queda mejor y ya no se desborda la grasa de mis caderas. Para
lograr esto no he hecho ninguna dieta que me mate de hambre, solo me he
propuesto tomar más agua, no consumir demasiada azúcar, dejar el pan, las papas
fritas (si llego a comer comida chatarra es en menor cantidad que antes) y
disminuir las porciones. Mi desayuno incluye siempre un jugo verde (con
espinaca, piña, toronja, nopal y manzana verde) o un poco de avena o papaya picada.
Esto me ayuda a tener una buena digestión y empezar un buen día.
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